NAŠ PRISTUP
Prvi korak je iza tebe, zato si ovdje.
Vjeruj nam, cijenimo to, možda nije bilo lako. No sad si ovdje. Još kratko i vježbat ćeš s nama.
Upoznat ćeš nove ljude, nove vježbače – osobe koje će ti pomagati u tvom razvoju, osobe kojima ćeš ti pomagati u njihovom.
Upoznat ćeš svog instruktora.
Pozivamo te da nakon prvog koraka učiniš još jedan, jedan lakši; da učiniš nešto za sebe. Barem dva puta na tjedan posveti se sebi, u razdoblju od 1,5 sata. Vježbaj mindfullness. Redovito ćeš prakticirati drugačiju razinu koncentracije i brigu za sebe i svoj mentalni i fizički razvoj.
Polaznik ima mogućnost izabrati jedan ili više oblika sudjelovanja, odnosno rada na sebi.
Rad u malim grupama što garantira kvalitetu treninga u bliskom odnosu s drugim vježbačima i instruktorom.
Dvoranski treninzi.
Trening u prirodi.
Razvoj 1:1 odnosa povjerenja te pružanje podrške i edukacije na područjima stress managementa, fizičkog kondicioniranja i nutricionističkih savjeta.
Fizička priprema
Cjelokupni trening istezanja i dinamičke fleksibilnosti
Kardiovaskularni trening (trening izdržljivosti)
Mišićni trening (snaga)
Trening jačanja i kondicioniranja zglobova (trening mobilnosti)
Tehnike meditacije i disanja
Tehnike kontrole daha i disanja
Meditativni položaji za disanje
Tehnike koncentracije